Forme : 15 idées pour éliminer 300 calories

Pour perdre du poids, il n’y a pas de secret : il faut brûler plus de calories que le nombre total consommé en une journée. Certains sports intenses, comme la corde à sauter, permettent d’éliminer rapidement les kilos superflus, mais on peut aussi opter pour des activités moins fatigantes, comme le frisbee, et s’y adonner plus régulièrement.

Pour éliminer un maximum de calories, privilégiez les sports fun que vous pratiquerez plus longtemps et plus souvent !

Envie de perdre quelques kilos, sans faire (trop) d’efforts ? Alors découvrez 15 activités qui permettent de dépenser 300 calories*:
1. Frisbee: 80 minutes
2. Volleyball (match peu intense): 80 minutes
3. Marche: 60 minutes
4. Badminton: 54 minutes
5. Désherbage: 52 minutes
6. Skateboard: 48 minutes
7. S’amuser avec des enfants: 48 minutes
8. Golf (en portant ses clubs): 44 minutes
9. Marelle: 49 minutes
10. Randonnée pédestre: 40 minutes
11. Rollerblade: 35 minutes
12. Tennis: 35 minutes
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13. Cyclisme (modéré): 30 minutes
14. Jogging: 24 minutes
15. Corde à sauter: 24 minutes* Ces valeurs se basent sur des données de la Medical School de Harvard. Le nombre de calories dépensées correspond à une personne qui pèse 70 kilos.Anne-Sophie SavenierSource : Relaxnews