L'équilibre alimentaire contre le cancer

L’Institut national du cancer (Inca) vient de lancer un appel essentiel : pour lutter contre le cancer, le meilleur moyen c’est de mieux manger ! Certes, le message n’est pas nouveau, mais il reste important de rappeler cette notion : plus de 100 000 cancers pourraient être évités en adoptant quelques mesures simples. La première mesure est bien sûr d’augmenter sa consommation de fruits et légumes (cinq par jour). Et ce n’est pas aussi difficile qu’il y paraît : un fruit le matin, une crudité et des légumes le midi, un fruit et un légume le soir et le tour est joué !
Une mesure complémentaire est d’augmenter un peu son activité physique. Inutile de se transformer en coureur de marathon : une demi-heure de marche rapide par jour suffit. Autre point : réduire sa consommation de matières grasses, notamment d’origine animale, et limiter la prise de poids en général. Enfin, l’alcool n’est pas votre ami : sa consommation excessive favorise l’apparition de cancers. Sans avoir une vie d’ascète, la limite à respecter est moins de deux verres de vin par jour. De petites habitudes de vie à prendre… et un grand pas pour protéger votre santé !
Si vous souhaitez en savoir plus sur les aliments anti-cancer, deux ouvrages sont disponibles : Les aliments préventifs contre le cancer de Marie-Amélie Picard aux éditions Delville (20,90 euros) et Les aliments contre le cancer des Drs Richard Beliveau et Denis Gingras aux éditions Solar (21 euros).Source : Communiqué de l’Institut national du cancer (Inca), février 2006.Click Here: Atlanta United FC Jersey